Rich Piana 5% Nutrition Knocked The F*CK Out Now Available In Apple Cider

La recuperación es clave para el crecimiento.

Ya sea que su objetivo sea desarrollar músculo, fortalecerse, perder grasa, subir al escenario o correr un maratón, dormir lo suficiente es esencial. Rich Piana dijo una vez: “No existe el sobreentrenamiento. O come poco o no duerme “. Independientemente de cuán perfecta sea su dieta o cuán duras sean sus sesiones de entrenamiento, no puede recuperarse y progresar adecuadamente sin un sueño adecuado. Pero, ¿cuánto sueño realmente necesita para una salud y un rendimiento óptimos?

Bueno, según la Fundación Nacional del Sueño y la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), los adultos (de 18 a 60 años) deben dormir entre siete y nueve horas por noche.[1]

Varias encuestas sobre el sueño han estimado que entre el 10 y el 30% de los adultos padecen insomnio crónico.[2] La AASM define el insomnio como “dificultad persistente con el inicio, la duración, la consolidación o la calidad del sueño”.[2] Entonces, incluso si reserva el tiempo adecuado para dormir, si experimenta insomnio, es extremadamente difícil dormir de 7 a 9 horas cada noche.

Cualquiera de los siguientes factores puede contribuir al insomnio y al sueño insuficiente:

Exposición a luz artificial por la noche (es decir, luz azul emitida por teléfonos celulares, computadoras portátiles y televisores) Falta de actividad física Consumo de cafeína Mala higiene del sueño Exigencias laborales Compromisos sociales Dinámica familiar[1]

El sueño insuficiente, como resultado del insomnio y otros problemas, está asociado con varias condiciones de salud, que incluyen:

Obesidad Diabetes tipo 2 Hipertensión Enfermedad cardiovascular Depresión Mortalidad por todas las causas[1]

Según las investigaciones, está claro que dormir es fundamental para la salud y el rendimiento. Afortunadamente, para quienes sufren de insomnio agudo o crónico, existen algunos suplementos que pueden ayudar no solo a mejorar la calidad y duración del sueño, sino que también pueden mejorar su calidad de vida en general.

La sidra de manzana noqueó al F * CK: nuevo sabor, la misma fórmula eficaz

¡El sabor más nuevo de Knocked The F * CK Out es Apple Cider!

Rich Piana era conocido por sus locos entrenamientos en el gimnasio. Pero para rendir al máximo, Piana priorizó la nutrición, el sueño y la recuperación. Para ayudar a optimizar su sueño, 5% Nutrition creó Knocked the F * CK Out, una ayuda para dormir integral que contiene ingredientes naturales, que incluyen:

GABA Melatonina Extracto de manzanilla Bálsamo de limón Flor de hibisco L-teanina

Knocked the F * CK Out, gracias a las dosis eficaces de más de 10 ingredientes, no es adecuado para cápsulas. Por lo que solo está disponible en polvo. Afortunadamente, 5% Nutrition hizo varios sabores deliciosos Knocked the F * CK Out. ¡La última incorporación a la línea es la sidra de manzana!

Teniendo en cuenta todas las hierbas que se utilizan para formular este producto, la sidra de manzana hace un buen trabajo cubriendo lo que sin duda sería un bocado muy amargo. Es bastante raro ver un suplemento con sabor a manzana en la nutrición deportiva, especialmente para ayudar a dormir. Así que nos alegra ver que 5% Nutrition se está volviendo más creativo con sus sabores.

¡Sigue leyendo para obtener más información sobre Knocked the F * CK Out y suscríbete para recibir noticias de 5% Nutrition y alertas de ofertas a continuación!

Rich Piana 5% Nutrition noqueó a los F * CK: ofertas y alertas de caída de precios

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Derribado el resumen de ingredientes de F * CK

Para obtener resultados óptimos, 5% Nutrition recomienda mezclar una cucharada de Knocked the F * CK Out con 6 a 8 onzas de agua fría y consumir de 30 a 45 minutos antes de dormir.

¡Duerme mejor con un 5% de nutrición noqueado!

Esto es lo que contiene una porción (~ 6.8 gramos) de Knocked the F * CK Out:

Ácido gamma-aminobutírico (GABA) – 750 mg

L-tirosina – 750 mg

Extracto de manzanilla – 650 mg

Inositol – 500 mg

Extracto de bálsamo de limón – 500 mg

L-triptófano – 500 mg

Extracto de pasiflora – 200 mg

Extracto de flor de hibisco – 200 mg

L-fenilalanina – 75 mg

L-teanina – 75 mg

5-HTP (5-hidroxitriptófano) – 30 mg

Melatonina – 8 mg

Otros sabores

Además de la sidra de manzana, Knocked the F * CK Out también está disponible en los siguientes sabores:

Priorice el sueño para un rendimiento óptimo

Ya sea que su objetivo sea optimizar la salud o el rendimiento, no puede pasar por alto su sueño. Tanto la calidad como la duración del sueño son factores importantes para el máximo descanso, reparación y recuperación. Con demasiada frecuencia, las personas prefieren tomar una bebida energética, una taza de café, pastillas de cafeína o un pre-entrenamiento con alto contenido de estimulantes que mejorar su higiene del sueño.

El giro de 5% Nutrition en una proteína en polvo no es otro que Shake Time.

Sin embargo, depender de la cafeína puede ser problemático y ponerlo en riesgo de desarrollar tolerancia. Entonces, la única forma de obtener esa misma oleada de energía que antes es, inevitablemente, tener que seguir aumentando la dosis. Muy pronto, su ingesta de cafeína puede descontrolarse tanto que puede experimentar síntomas de abstinencia si intenta detener o reducir la cantidad que consume.

Además, la cafeína y la falta de sueño hacen que aumenten los niveles de cortisol (la principal hormona del estrés del cuerpo), lo que afecta negativamente a varios procesos fisiológicos, incluidos los asociados con la construcción de músculo y la pérdida de grasa. Entonces, si te estancas en el gimnasio o en la báscula, algo tan simple como dormir más puede reavivar tu progreso.

En lugar de depender de la cafeína para pasar un día ajetreado u otro entrenamiento, recomendamos encarecidamente tomar medidas para mejorar la higiene del sueño al:

Establecer un horario de sueño (es decir, irse a dormir y despertarse a la misma hora todos los días) Obtener más exposición a la luz solar temprano en el día para regular su ritmo circadiano Evitar la exposición a la luz azul artificial emitida por computadoras portátiles, teléfonos celulares, televisores y computadoras al menos dos horas antes de acostarse Hacer actividad física Comer comidas abundantes dos horas o más antes de dormir Evitar bebidas con cafeína 5 a 6 horas antes de dormir

Después de abordar la higiene del sueño, si todavía tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, puede ser el momento de probar un suplemento para ayudar a dormir, como Knocked the F * CK Out. 5% Nutrition hizo un trabajo fenomenal creando una ayuda para dormir eficaz con ingredientes naturales, hierbas y aminoácidos que lo ayudarán a conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Además, con el nuevo sabor a sidra de manzana, es posible que incluso desees beber Knocked the F * CK Out.

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Source: https://blog.priceplow.com/rich-piana-5-nutrition/knocked-the-fuck-out/apple-cider