Para tener un rendimiento óptimo y progresar en cualquier deporte, debes recuperarte adecuadamente de las sesiones de entrenamiento. Además de comer bien, dormir lo suficiente y descansar, existen varios suplementos que pueden ayudar a impulsar la recuperación. Estos productos están diseñados para que puedas volver antes al gimnasio para atacar otra sesión de entrenamiento.
¡AP Sports Regimen ya está disponible!
Algunos de los suplementos más populares para optimizar la recuperación son:
Anteriormente hemos escrito sobre los beneficios de los dos primeros suplementos de nuestra lista, que puede consultar aquí:
Régimen deportivo AP Hyber-Nite: dormir, recuperarse, reconstruir
Régimen de deportes AP Mezcla de suero versus proteína ISO
En esta publicación de blog, nos centraremos en los beneficios potenciales de la suplementación con aminoácidos esenciales (EAA) y electrolitos (es decir, antes, durante y después del entrenamiento). La mayoría de las veces, cuando estos ingredientes se consumen durante el entrenamiento, promueven la hidratación y previenen la degradación excesiva de proteínas musculares.
AP Sports Regimen EAA + Hydro: Maximice su recuperación
Algunas marcas venden EAA y electrolitos por separado, pero AP Sports Regimen formuló un suplemento de EAA y electrolitos todo en uno, llamado EAA + Hydro. Dado que estos suplementos se suelen tomar juntos, tiene mucho sentido combinarlos. Sobre todo porque suele ser más conveniente y rentable para los consumidores.
Tome en serio su recuperación.
EAA + Hydro contiene los nueve aminoácidos esenciales, que incluyen:
Leucina Isoleucina Valina Lisina Treonina Fenilalanina Triptófano Metionina Histidina
EAA + Hydro también está elaborado con Aquamin, un complejo multimineral marino que contiene formas altamente biodisponibles de calcio, magnesio y otros 72 oligoelementos. Además, AP Sports Regimen utiliza sal rosa del Himalaya, que en comparación con el sodio puede proporcionar más beneficios, como una mejor digestión.
Basado en la fórmula, EAA + Hydro es uno de los suplementos de aminoácidos y electrolitos más completos del mercado. También está disponible en varios sabores refrescantes, que pueden ayudarlo a consumir más agua durante el día.
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Desglose de ingredientes de EAA + Hydro
Para obtener resultados óptimos, AP Sports Regimen recomienda tomar una cucharada (15,5 gramos) de EAA + Hydro con 10 onzas de agua o jugo antes y / o durante el entrenamiento. Dado que EAA + Hydro no contiene estimulantes, puede tomarlo en cualquier momento del día, así como en días sin entrenamiento, para promover la recuperación e hidratación.
Esto es lo que contiene una porción (15,5 gramos) de EAA + Hydro:
Total de EAA (aminoácidos esenciales) – 10500 mg
Repostar combustible con AP Sports Regimen EAA + Hydro.
Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Cuando come un alimento que contiene proteína, el cuerpo lo descompone en aminoácidos y péptidos individuales que se absorben y utilizan en otros lugares. De los 20 aminoácidos que se han identificado, nueve se clasifican como esenciales porque el cuerpo no puede producirlos por sí solo. Por lo tanto, deben consumirse mediante dieta y / o suplementación. De los nueve aminoácidos esenciales, tres tienen una estructura química única (leucina, isoleucina y valina), por lo que se clasifican como aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).
Aunque todos los EAA desempeñan algún papel en la síntesis de proteínas musculares (MPS), los BCAA parecen ser los que más contribuyen. La leucina, en particular, se considera el desencadenante principal de MPS.[1,2] La síntesis de proteínas musculares se produce cuando se sintetizan proteínas para reparar el tejido muscular dañado. Es lo opuesto a la degradación de proteínas musculares (MPB). La ingesta de una cantidad suficiente de proteína de alta calidad (~ 1 gramo por libra de peso corporal) y la suplementación con aminoácidos asegura que las tasas de MPS superen a la MPB, lo que permite una recuperación óptima.[1,2]
Hace unos años, la mayoría de los suplementos de aminoácidos solo contenían BCAA. Desde entonces, la investigación ha demostrado que la suplementación con los nueve EAA es un poco más beneficiosa que solo los BCAA.[3] Como resultado, hemos visto un aumento notable en la cantidad de suplementos de EAA en la nutrición deportiva. Dado que los BCAA son tan conocidos, AP Sports Regimen divide la etiqueta en dos secciones: BCAA y EAA. Pero tenga en cuenta que los BCAA también se consideran esenciales. En cuanto a nosotros, nos complace mucho que AP Sports Regimen se mantenga al día con la investigación y, para obtener mejores resultados, proporcione a los consumidores y atletas los nueve aminoácidos esenciales.
Obtenga más información sobre la diferencia entre EAA y BCAA:
EAA es el nuevo BCAA: los aminoácidos esenciales dan un golpe de estado
Aquí hay una breve descripción de cada aminoácido en EAA + Hydro y su función principal:
BCAA instantáneo fermentado vegano 2: 1: 1 – 7000 mg
Leucina – 3500 mg
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La leucina es uno de los tres BCAA y se considera ampliamente el desencadenante principal de MPS.[4] Para la mayoría de las personas, consumir entre 2 y 3 gramos es suficiente para activar al máximo MPS.[4] Por lo tanto, con 3,5 gramos, EAA + Hydro está diseñado para iniciar una respuesta MPS más fuerte.
Isoleucina – 1750 mg
La isoleucina tiene una estructura química similar a la leucina (puede notar que sus nombres son similares). La isoleucina juega un papel de apoyo en MPS, pero también ayuda en la captación de glucosa en el músculo esquelético, que es crucial para reponer las reservas de glucógeno.[5]
Valina – 1750 mg
La valina participa en MPS, pero también parece promover la síntesis de glucógeno.[6] Por lo tanto, contribuye ligeramente a la producción de trifosfato de adenosina y a la regulación del azúcar en sangre.
Mezcla de otros EAA (aminoácidos esenciales) – 3500 mg
L-lisina – 1500 mg
Mezcla de suero frente a proteína ISO
La L-lisina ayuda en MPS, pero también participa en varias funciones del sistema inmunológico y la producción de colágeno.[7]
L-treonina – 1200 mg
La L-treonina es un precursor de los aminoácidos no esenciales glicina y serina, que participan en el crecimiento muscular y la síntesis de colágeno.[8]
L-fenilalanina – 500 mg
La L-fenilalanina contribuye principalmente a la producción de neurotransmisores clave, como la norepinefrina, la epinefrina y la dopamina.[9] Los neurotransmisores son mensajeros químicos necesarios para la comunicación adecuada de célula a célula entre los sistemas nerviosos central y periférico. Los episodios de ejercicio intensos y prolongados pueden reducir los niveles de neurotransmisores. Restaurarlos es crucial para la recuperación.
L-triptófano – 100 mg
El L-triptófano es un precursor del neurotransmisor serotonina, que luego puede convertirse en melatonina en el cerebro.[10] La serotonina y la melatonina son muy importantes para el estado de ánimo, la sensación general de bienestar, la felicidad, la regulación del apetito, la digestión y el sueño.
L-metionina – 100 mg
Una de las características únicas de la L-metionina es que contiene azufre, un mineral esencial que el cuerpo necesita para múltiples funciones corporales, como la síntesis de proteínas y ADN, la expresión genética y el metabolismo.[11] Además, la metionina se utiliza para producir creatina y S-adenosilmetionina (SAMe), dos moléculas que contribuyen a mejorar el rendimiento físico.[11]
L-Histidina – 100 mg
El cuerpo utiliza principalmente L-histidina, junto con beta-alanina, para crear una molécula de dipéptido llamada carnosina.[12] La carnosina está muy concentrada en el músculo esquelético y actúa como amortiguador de protones. En otras palabras, la carnosina ayuda a retrasar la acumulación de ácido láctico en los músculos esqueléticos, lo que aumenta la resistencia muscular.[12] Ésta es una de las razones por las que muchos pre-entrenamientos contienen una cantidad sustancial de beta-alanina, con el propósito de elevar los niveles de carnosina.
Mezcla de electrolitos – 500 mg
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Estos son los ingredientes que AP Sports Regimen agregó a la fórmula de EAA + Hydro para promover la hidratación.
Para suministrar una gran cantidad de electrolitos, AP Sports Regimen combina:
Aquamin – 200 mg de citrato de potasio – 175 mg de cloruro de sodio (de la sal rosa del Himalaya) – 125 mg
Los electrolitos no solo ayudan a facilitar la absorción de agua, lo que ayuda a la hidratación corporal total, sino que la sustancia también juega un papel clave en la conducción de las contracciones musculares.[13] El sodio y el potasio, en particular, son necesarios para iniciar potenciales de acción que conducen a la activación y relajación de una unidad motora (una neurona y todas las fibras musculares que inerva).
El ejercicio intenso puede reducir significativamente los niveles de electrolitos, principalmente como resultado de la sudoración. La pérdida de electrolitos y líquidos puede provocar rápidamente una disminución del rendimiento, deshidratación y calambres musculares.[13] Por lo tanto, la suplementación con electrolitos antes, durante y después del ejercicio es beneficiosa para facilitar la recuperación y mantener el rendimiento.[13]
Sabores EAA + Hydro
Aquí hay una lista actualizada de todos los sabores EAA + Hydro disponibles:
Manténgase preparado con el régimen deportivo AP
AP Sports Regimen tiene como objetivo crear una línea completa de suplementos nutricionales deportivos que ayuden a mejorar el rendimiento de todo tipo de atletas.
¡AP Sports Regimen recién está comenzando!
Hasta ahora, AP Sports Regimen ha lanzado:
Suplemento de hidratación y aminoácidos esenciales (EAA + Hydro) Dos proteínas en polvo (Whey Blend y Proteína ISO) Quemador de grasa a base de estimulantes y nootrópico (Top Burn) Quemador de grasa sin estimulantes y agente de eliminación de glucosa (No estimulante) Ayuda para dormir (Hyber -Nite) Pre-entrenamiento (Régimen Deportivo AP Pre-Entrenamiento)
De esta línea de productos completamente nueva, los suplementos que benefician a la mayoría de los consumidores son Whey Blend o ISO Protein, Pre-Workout y EAA + Hydro.
Así es como puede apilar estos suplementos para obtener resultados óptimos:
Consumir una porción de AP Sports Regimen Pre-Workout 20 a 30 minutos antes del entrenamiento Consumir una porción de EAA + Hydro durante el entrenamiento Consumir una o dos cucharadas de ISO Protein o Whey Blend dentro de los 30 a 45 minutos después del entrenamiento
AP Sports Regimen puede ser un recién llegado a la industria de la nutrición deportiva, pero sus productos son utilizados y confiados por varios competidores de élite de físico y fuerza, como Ben Chow, Andy Huang y Kimmy Johnson. La marca tiene planeado un gran año para 2021. ¡Suscríbase a continuación para obtener más noticias, reseñas, entrevistas y alertas de ofertas de AP Sports Regimen de PricePlow porque cubriremos todos sus nuevos lanzamientos!
AP Sports Regimen EAA + HYDRO – Ofertas y alertas de caída de precios
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Source: https://blog.priceplow.com/supplement-news/ap-sports-regimen-eaa-hydro
